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肌养分不良患者的居家锻真金不怕火需以 “情切护肌、降速萎缩” 为中枢,兼顾肌力督察与要道活泼性,全程需家东说念主奉陪监护,选用大地防滑、无防止物的空间,穿撑持性强的通顺鞋,幸免过度劳累加重肌肉职守。
锻真金不怕火可从下肢肌力考试起步,坐在褂讪椅子上,双不甘示弱面,依靠腿部力量安宁站起,保持 1-2 秒后安宁坐下,逐步擢升下肢负重才能;平卧时造反抬臀,使肩髋膝呈直线,或伸直一侧腿安宁举高 30-45 度,保持数秒后放下,强化大腿与臀部肌群。上肢考试可借助弹力带,一端固定于桌脚,双手捏住另一端作念屈肘拉伸,或手捏捏力器安宁抓捏开释,锻真金不怕火手臂力量与手指罢休才能。
要道柔韧性考试不成或缺,坐于床上用毛巾套住前脚掌,暖和向躯壳标的拉动,拉伸小腿后侧防患控制垂;家东说念主可扶植进行髋要道、膝要道的被迫屈伸,每个行为暖和安宁,幸免牵拉难受。呼吸肌强化也很焦炙,接受腹式呼吸法,吸气时腹部膨大,呼气时嘴唇缩成吹笛状安宁呼出,或通过吹气球锻真金不怕火膈肌功能。
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发布于:北京市