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提到雪地靴，好多女生必定又爱又恨，动作冬天的防寒神器，其得志优柔的构造和可人敬爱敬爱的造型一直是冬日凹造型必备单品。

但是，与此同期，不防滑、不跟脚等问题也十分凸起，这两天"厚底靴易激勉足底筋膜炎"的话题还上了热搜，之前以致有东谈主因其滑倒导致骨折 ......

图源：某外交平台

雪地靴到底还能不成穿？今天咱们就来聊一聊～

雪地靴的优柔很伤脚

各人心爱穿雪地靴的一个要紧身分即是优柔，但是雪地靴有点太软了！

相干于居家的拖鞋，出门穿的鞋很大的一个功能即是要起到保护作用，而好多雪地靴由于质料不到位过度松软就像一大坨的海绵通常，这就失去了外穿鞋应有的保护作用。

图源：某外交平台

鞋跟的硬度决定了能不成固定咱们的脚踝，雪地靴过分优柔的鞋型变成咱们的脚踝并不成加多褂讪功能，而更像是一个大面包套在脚踝上，走路的时候鞋底和鞋身扭动变形，你的脚在落地的时候足跟就不知谈该落在那处，因此好多一又友会发现我方的雪地靴穿长远滥觞变形的场合是足跟。

足跟"落不正"，接下来的走路就非常贫寒，足底的这些肌肉就得用劲拉扯你的前足尽可能找到合适的位置"降落"，而脚踝也起不到应有的固定扶持作用，下肢的肌肉力量不成有用传递，脚踝周围肌肉的责任强度就加多了。时辰长远，就会嗅觉足底独特倦怠，容易激勉足底筋膜炎和慢性肌腱炎。

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另外，大多半雪地靴的鞋型倾向于宽松，也就意味着前足区域空间很大，关于宽脚掌的一又友来说很友好，但是关于大多半一又友来说太过宽松了。由于鞋头过于肥硕，再加上脚踝莫得邃密固定作用，前足就在鞋头区域走动滑动，走路的时候会有打滑脚趾抓不住地的无力感，时辰长了会嗅觉足底酸痛，以致还会有一又友在脚趾底磨出水泡。

雪地靴的软不单是体现时外部，更体现时里面。松软的长毛藏在鞋内，脚穿进去就像踩在苔藓一般得志，这亦然让好多一又友依赖雪地靴的原因之一。

然则，这些松软的长毛也为咱们的健康留住安全隐患。当你不穿袜子时，毛绒绒的外相内衬会让你的脚出汗，从而导致真菌滋长，好多真菌感染比如"香港脚"等感染即是在善良湿气的环境中欢叫成长。更障碍的是，脚上的汗水也会错杂和混浊雪地靴的里面结构，加剧真菌问题。是以，这不仅是不好意思不雅、有异味，更会带来疾病。

硬鞋底反而不防滑

不知谈有莫得一又友发现，好多雪地靴相干于其他鞋子反而不太容易出现折痕，除了其联想巧念念除外，不得不提的第一个身分即是鞋底够硬，软趴趴的鞋型不得不依赖一个硬邦邦的鞋底动作扶持。

会有一又友不明，鞋底硬才符合冬天走雪地保暖啊，而况鞋底底下会有很深的槽加多了摩擦力，走冰面也不怕。然则实在情况却是，网上多样吐槽冬天下雪穿雪地靴跌倒的控诉（就像起头那位一又友）。很彰着，硬鞋底并莫得匡助雪地靴起到防滑的收场。

时常情况下，东谈主在走路的经过中需要有"脚的折叠动作"，咱们的脚底由十几块小骨头构成，这些骨头相互构成了极具功能性的要害，是以看似苟简地走路，其实咱们的脚完成了好多复杂却小巧的要害洞开。

左图为足弓露出图，右图为足骨露出图。图源：《中国临床剖解学杂志》

东谈主走路的扶持相（脚踩大地的经过）前足的折叠动作由于鞋底过硬就被截止了，也即是说落地的缓冲颤动到蹬离大地的动作沿途莫得了。是以，硬鞋底的雪地靴穿长远反而会有一又友牢骚走多路会很累以致脚痛的情况，优柔的内鞋面是根底没法对消硬鞋底的撞击力的。

实践上，从足跟落地到要点从足跟调动到前足，终末过渡到足趾蹬踏离地的全经过中，脚踝和足底的肌肉相互合作精确功课，保证咱们即使走在坑洼路面也不会跌倒，这依赖于足底关于大地的实践嗅觉响应。

除了这些，好多雪地靴的鞋底还存在过厚的问题，这就极大遏制了足底感知摄取复杂的大地信号的才略，直白说即是容易摔跤崴脚。

图源：某外交平台

选鞋要掌合手这些原则

天然雪地靴也不是一无是处，毕竟它是确切不错为咱们奉上善良。

终末，为各人准备了一份雪地靴挑选攻略，匡助各人在爽气的冬天挑选一对符合我方的雪地靴：

①不要太强调优柔得志，该有的扶持力必须要有。

②天然毛茸茸的脚感很是得志，但是关于一对在外面穿行的鞋来说抓地力很要紧，是以鞋内的毛不要过长。

③时常采用鞋子的大小要略大于脚的尺寸，但是为越过志也不成选得过大。是以，一定要试穿的时候走两步，走路经过中不应该有脚在鞋内滑来滑去的嗅觉。

④由于雪地靴宽鞋头的联想，关于瘦脚的一又友要正式不要选过宽的容貌，会加多崴脚几率。

⑤过硬的鞋底不防滑，一定要采用相对有弹性的。

⑥雪地靴时常是平底，高弓足的一又友不忽视万古辰穿容易产生痛苦，平足的一又友穿长远会加快足肌肉倦怠。

温馨教导：雪地靴内干冷的环境很容易生息细菌，是以一定要正式鞋内清洁，依期曝晒消毒哦 ~

经营制作

本文为科普中国 - 星空蓄意作品

出品｜中国科协科普部

监制｜中国科学本领出书社有限公司、北京中科银河文化传媒有限公司

作家｜杨一卓   齐门体育学院体医交融革命中心讲师

审核｜纪刚   河北医科大学第一病院骨科副主任医师

经营｜一诺

责编丨杨雅萍

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