有人骂你,该怎么办

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发表时间:2017-04-15 11:02作者:绿豆侠(绿豆老师)来源:我行学院

有人骂我?哈哈


谁没有被骂过几句呢 我敢打赌,你一定被人骂过。 在家被爸妈骂,狗血淋头。 在学校被老师骂,无地自容。 在公司被上司骂,体无完肤。 甚至在路上都会被陌生人骂,怒火中烧。 这简直是一个被骂的世界呀!内牛满面。 每个人被骂时,心情各种各样,反应千姿百态。 有的人黯然神伤,无语凝噎。 有的人针锋相对,破口反骂。 有的人暴跳如雷,短兵相接。 ......


有人骂你,你是什么样的反应呢? 2 贤二机器僧的答案 北京龙泉寺开发了一个智能机器人叫「贤二机器僧」,他具有感知功能,能接受指令做出相应的肢体动作、诵读经文和播放佛教音乐等。


最让人惊喜的是,「贤二机器僧」能用佛法跟人对话聊天,回答颇为机智,被称为佛教界的「Siri」。 在微信上,有一个与其对应的同名公众号,我们且问问「贤二机器僧」是怎么回答这个问题。 图片 我重复问了多次,发现「贤二机器僧」的回答只有三个。


1. 装聋作哑,不用他人的烦恼来点燃自己的烦恼。


2. 骂一下而已,别当真。


3. 没事,别往心里去。


这三种回答,非常简单朴实。 但是很多人通常会这样反驳:「说起来容易,做起来难呀。」 说白了,他们不相信答案就是如此简单。他们总认为答案应该像一本厚厚的汽车说明书一样,写清楚每一个步骤,只要一步一步去操作,就能达到预期的目的。 然而,大道至简,真理往往是简单的。


3 一个流程图解决「被骂」问题


当然,「贤二机器僧」毕竟是一个人工设定的应用程序,它没有对「被骂」的情况作出区分,所以只是给出了较为简略的答案。 但是,即使分析所有的被骂情况,其答案也是很简单的。 我倡导有人骂你时,你应该文明、理性应对。 当然,只要你根据以下流程去处理,绝不会出现暴力画面。


有人骂你,骂得对 这个太简单了,我觉得无须浪费口水。 虚心接受,认真改错就好了。 遇到这种情况,我们还应该感谢那个骂我们的人,因为他发现了你身上的错误,还愿意骂你。 如果一个人知道你错了,却不肯花时间(我一直认为,花时间就是花生命)去批评你,让你发现自己的错误进而改正,有三种情况: 对方是你的仇人。 对方对你心死。 对方觉得你是陌生人所以不想关心。 有人骂你,骂错了,装聋作哑 这种情况之一,贤二僧其实回答得很好。 装聋作哑,不用他人的烦恼来点燃自己的烦恼。 装聋作哑,也就是装作听不到,也不会将对方的话放在心上。


就好比《金刚经》说的的「无所住」,我们不取相、不着相,不执着于他人的谩骂。 他骂他的,我该开心则开心。 难道,我们非要让自己不开心甚至生气,去满足对方谩骂你的目的? 有人骂你,骂错了,产生不良后果 大家不要被「不良后果」吓到。 其实这种情况说的是,我们有时候很难对别人骂我们的话装聋作哑,所以心里面会不高兴,或者很生气。 上面的不良情绪,严重时甚至让我们产生暴力行为,进而导致不良后果。 我们要如何避免这种情况呢? 我们可以借助心理学上的理性情感行为疗法去解决。这种疗法当中有一个很重要的ABC理论。


A. 激发事件或困境(Activating Events or Adversities ) 例如:想要在学业、工作、体育运动或人际关系方面取得成功,但 却导致结果失败的事情。


B. 想法(Beliefs):特别指的是在遇到失败和被拒绝后所产生的非理性想法。 例如:「我绝不能失败!我必须让别人接受我!失败简直糟透了!由于被拒绝了,因此我简直一无是处!」


C. 后果(Consequences):后果是在陷入困境并产生非理性想法之后出现的。 例如:产生严重的焦虑和抑郁情绪,产生诸如退却和放弃目标等自我破坏的行为。更具体一点说,你可能会不再去上某一门课、不再去找更好的工作、不再去约会或交朋友。 对应到「有人骂你」的情况: A 指的是别人用一些恶毒的语言去攻击、诋毁你。 B 指的是你因为 A 而产生的一些想法,这些想法可能是积极的,但大多是消极的。 C 指的是因为 B 而导致你在情绪、行为上的影响,这些影响是好是坏,会因为 B 的积极或消极而异。 聪明的你应该已经想到了秒招去拆解别人对你的谩骂。 当我们被别人无理谩骂时,之所以会产生不愉快、生气、愤怒等不良情绪,其实是因为对方谩骂这件事情,让我们产生了一些不合适的消极想法。比如: 「全世界的人都不应该,也不能骂我!」 「我压根没有做错任何事情,他凭什么骂我?」 「他敢骂我,我就敢骂回他!」 ...... 如果我们在日常平静的状态下,去看待以上这些想法,会发现这些想法其实是幼稚、不成立的。 比如第一个想法,先不说应该不应该,全世界的人确实「能」骂你,因为嘴巴长在别人身上,别人真要骂你,你也没辙。 你非要怼回去,受伤的是你的心情。


所以,何必呢? 在前三天我写的一篇文章《一个CIO模型,让你所有的问题迎刃而解》中,我提到过,对于失控圈,亦即我们无法控制的问题,我们除了接受之处,别无他法。 「别人能骂你」这件事情,是成立的,你无法控制。别人想骂就骂,不管你有没有理。你真要较真,就与对方无异了。 总的来说,在遇到这一类情况时,我们要找出自己因为「别人骂你」这件事情本身而产生的那些消极想法,认真去审视它,将它们转换成健康、理性的想法。那么这些健康、理性的想法,能导致我们的情绪由不良转向平静和愉悦。 在理性情感行为疗法中,这种方法被称为D ( Disputing) 。


D. 反驳 B 中的问题和想法 在使用反驳之前,你首先要承认自己的破坏性想法——也就是我们 经常说的「非理性想法」(Irrational Beliefs, IB)。然后你再挑战它们、反驳它们,直到将其改变为健康、理性的想法(Rational Beliefs, RB)或者「优先考虑事项」想法。 你是通过这样的三种主要方式来做到这一点的:让自己以不同的方式来思考、感受和行动。


比如:他骂我虽然没有理,但是他确实能骂任何人,所以他也能骂我,他骂我对我有什么明显的损失吗?即使我据理力争,是否可以改变他喜欢骂人的行为呢?...... 通过转换我们的思维方式,我们就能将消极、不理智的想法,转换成积极、理性的想法。想法改变了,情绪也随之变化。 4 你想和我交流吗? 在生活与工作中,如果你被人骂了,你会如何处理呢? 欢迎留言与我交流。


图源:本文图片,部分来自新浪微博@贤二机器僧,部分来自于网络。

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绿豆侠

青年作家

个人成长导师

写作、文案培训导师

千万级微商团队金牌导师

我行学院创始人

帮助10000+学员

精通写作与朋友圈卖货文案

其文案课程日销量最高达4万+


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